Mini-Guide Selfcare – 10 Minuten nur für dich
Dein kostenloser Selbstfürsorge-Guide für mehr Energie, Gelassenheit & Freude im Mama-Alltag
Kleine Pausen, große Wirkung
Als Mama funktionierst du oft rund um die Uhr – aber wann bist du mal dran?
Dieser Mini-Guide zeigt dir, wie du dir selbst wieder näherkommst – mit 10 einfachen Selfcare-Ideen, die weniger als 10 Minuten dauern und sofort spürbar wirken.
💛 Ohne Aufwand. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Schnickschnack.
Was du bekommst:
✔️ 10 alltagstaugliche Selfcare-Hacks – unter 10 Minuten
✔️ Für mehr Energie, innere Ruhe und kleine
Glücksmomente
✔️ Perfekt für Mamas mit wenig Zeit & vollen To-do-Listen
✔️ Als PDF zum Ausdrucken oder digital nutzen
✔️ Kostenlos – direkt per E-Mail in dein Postfach
📌 Jeder Impuls braucht weniger als 10 Minuten – aber
bringt dir viel zurück.
Für Mamas, die…
✔️ Für dich, wenn du oft „zu müde für Me-Time“ bist
✔️Wenn du das Gefühl hast, immer zu funktionieren
✔️Wenn du dich nach kleinen Auszeiten mit großer
Wirkung sehnst
✔️Oder wenn du einfach mal wieder durchatmen möchtest
Für wen ist der Mini-Guide gedacht?
Die Idee mit dem Lieblingssong und Tanzen war genau das, was ich gebraucht habe.
Caro, alleinerziehend
Mini-Schritte, große Veränderung
Dieser Guide ist dein Einstieg in echte Selbstfürsorge – ganz ohne Stress.
Du brauchst kein Abo, keinen Timer, keinen perfekten Moment – nur dich.
👉 10 Impulse. 10 Minuten. 100 % für dich.
