Mama, vergiss dich nicht! Der Selbstfürsorge
Guide für mehr Energie und Gelassenheit im
Mama-Leben
Entdecke deinen Weg zu mehr Energie, Gelassenheit & Freude – trotz Mama-Alltag!
Dein Selbstfürsorge-Guide mit 30-Tage-Plan und Mini-Ritualen für Mütter, die sich selbst wiederfinden wollen.
Liebe Mama,
fühlst du dich manchmal, als würdest du in einem endlosen Kreislauf aus Windeln wechseln, Stillen und Schlafliedern feststecken? Ist dein Tag auch so vollgepackt, dass du dich selbst dabei völlig vergisst? Du bist nicht allein! Die meisten Mütter kennen dieses Gefühl der Überforderung nur zu gut und auch das schlechte Gewissen, wenn sie sich mal eine kleine Auszeit nehmen wollen. Aber weißt du was? Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, besonders für dich!
Bestimmt hast du das schon oft erlebt: Die Energie fehlt, die Gelassenheit ist im Keller, und die Freude, Mama zu sein, schwindet da oben gleich mit. Ständig gebend, nie tankend und dann vielleicht noch ein schlechtes Gewissen, wenn du dir doch mal eine Pause gönnst... "Ich müsste doch eigentlich..."
Was aber, wenn wir dir sagen, dass es einen Weg gibt, in dem du zu dir zurück findest, während du trotzdem Mama bleibst.
Dein Fahrplan zu mehr Wohlbefinden ohne schlechtes Gewissen
In unserem eBook "Mama, vergiss dich nicht!" erzählen wir dir, wie du Selbstfürsorge stressfrei in deinen Alltag integrieren kannst. Wir möchten dir bei deiner Reise zu mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude zur Seite stehen.
Unser eBook ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- dich nach mehr Balance und Ausgeglichenheit sehnst.
- dir wünschst, wieder mehr Zeit für dich selbst zu haben und das ganz ohne schlechtes Gewissen.
- nach praktischen Tipps und einer klaren Struktur suchst, um die Selbstfürsorge wirklich umzusetzen.
- kleine, wirkungsvolle Rituale suchst, die du leicht in deinen Tag einbauen kannst.
Investiere jetzt in dein Wohlbefinden und starte noch heute deine Reise zu mehr Selbstfürsorge! Für nur 5,95 € erhältst du den Schlüssel zu einem entspannteren und glücklicheren Mama-Leben.
Stell dir vor, wie viel entspannter und ausgeglichener du sein wirst, wenn du dich regelmäßig um dich selbst kümmerst. Du wirst nicht nur eine glücklichere Mama sein, sondern auch eine bessere Partnerin, Freundin und vor allem: ein glücklicherer Mensch.
Du verdienst es, dich gut zu fühlen!
Was dich erwartet:
- 46 Seiten liebevoller Impulse für mehr Selbstfürsorge im Mama-Alltag
- Der 30-Tage-Selbstfürsorge-Plan: Ein klarer Fahrplan, der dir hilft, Selbstfürsorge Schritt für Schritt in dein Leben einzubauen
- Mini-Rituale für den Mama-Alltag
- Praktische Tipps für mehr Energie und Gelassenheit
- Strategien gegen das schlechte Gewissen
Warum du dieses eBook lieben wirst:
- Es versteht, wie herausfordernd der Mama-Alltag wirklich ist
- Du brauchst keine Extra-Zeit, nur den Mut, dir selbst ein paar Minuten zu schenken
- Es ist liebevoll, ehrlich und kommt ohne Druck oder Perfektionsanspruch
- Du bekommst alltagstaugliche Inspiration, keine unerreichbaren Ideale
Was dein Mama-Herz lernt:
- Wie du dir kleine Selfcare-Momente schaffst, selbst mit vollem Terminkalender
- Warum du wichtig bist, nicht erst nachdem alles erledigt ist
- Wie du achtsamer mit dir umgehst und deine Bedürfnisse erkennst
- Dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein liebevoller Akt
Für wen ist dieser Selbstfürsorge-Guide gemacht?
Für alle Mamas, die im hektischen Alltag oft selbst zu kurz kommen.
Wenn du jeden Tag versuchst, Beruf, Haushalt und Kinder unter einen Hut zu bringen und am Ende des Tages kaum noch Energie für dich selbst hast, dann ist dieser Guide für dich.
Er ist besonders wertvoll für:
Alleinerziehende Mütter, die täglich alles alleine stemmen müssen
Teilzeit arbeitende Mamas, die zwischen Kita, Job und Haushalt hin- und herpendeln
Frischgebackene Mütter, die sich in einer völlig neuen Lebenssituation wiederfinden
Mamas mit wenig Zeit und wenig Budget, die trotzdem nach Wegen suchen, sich selbst Gutes zu tun
Egal, ob du gerade mitten im Mama-Chaos steckst oder einfach nur lernen willst, dich selbst wieder mehr zu spüren, dieser Guide schenkt dir Impulse, die wirklich umsetzbar sind. Ohne Perfektionsdruck. Ohne schlechtes Gewissen.
Denn du darfst dich wichtig nehmen. Gerade weil du so viel gibst.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie erhalte ich das eBook?
Du kannst dir das eBook direkt nach dem Kauf runterladen. Das eBook steht dir als PDF-Datei im A4-Format zur Verfügung und kann sofort geöffnet oder ausgedruckt werden.
Muss ich das eBook in einer
bestimmten Reihenfolge lesen?
Nein. Du kannst das eBook ganz flexibel nutzen – spring einfach zu den Themen, die gerade am besten in deinen Alltag passen.
Ich habe kaum Zeit – lohnt sich das trotzdem?
Gerade dann! Das eBook ist in kurze, alltagstaugliche Abschnitte aufgeteilt, perfekt für 5 Minuten zwischen Wäschebergen, Kita-Abholung & Co.
Brauche ich bestimmte Tools oder Apps zur Umsetzung?
Nein. Alles, was du brauchst, ist ein Drucker oder ein digitales Endgerät und Lust, dir selbst mehr Zeit und Struktur zu schenken.
Ist das eBook auch für Mamas mit älteren Kindern geeignet?
Auf jeden Fall! Die Strategien und Übungen lassen sich individuell anpassen – egal ob du gerade Mama geworden bist oder schon Teenager zuhause hast.
Ja! Das eBook ist so gestaltet, dass du es ganz bequem zu Hause oder im Copyshop ausdrucken kannst – ideal auch zum Abheften oder Ausfüllen.